Упражнения при болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона — это нейродегенеративное заболевание, которое в основном влияет на двигательные способности людей. В большинстве случаев от него страдают пожилые люди. У больных наблюдаются определенные изменения в ядрах двигательного контроля, что приводит к появлению хорошо известных симптомов скованности тела, появлению тремора, а также замедленности движений, особенно при ходьбе. Болезнь Паркинсона — это заболевание, от которого пока нет лекарства, но есть ряд методов лечения, способных устранить ее симптомы. Например, специальные упражнения, которые особенно полезны для пожилых людей.

Большинство специалистов в области нейропсихологии доказывают полезность ряда специфических упражнений для улучшения таких симптомов, как тремор, скованность или медлительность. Существуют гимнастические упражнения, разработанные для стариков, которые в общих чертах помогают сгладить симптомы.

Далее мы опишем ряд упражнений при болезни Паркинсона, которые помогают при профессиональном уходе и в повседневной жизни.

От тремора

Тремор — одна из главных проблем болезни Паркинсона. Люди, страдающие этим заболеванием, знают, как неприятно терять контроль над собственными движениями. В том, что это движение не осуществляется намеренно, виноват вызванный болезнью Паркинсона дефицит выработки дофамина.

Поэтому одним из лучших упражнений при болезни Паркинсона в этом случае является метание мяча. Маленький мячик (например, теннисный) следует бросать о плоскую поверхность, используя отскок для его возвращения. Броски должны осуществляться, насколько это возможно, с поочередным использованием каждой руки. Это поможет улучшить координацию, как общую, так и двуручную. Кроме того, это способствует развитию психомоторных навыков рук.

Это простое упражнение, но его придется выполнять в течение определенного периода времени, изо дня в день. Таким образом, настанет определенное улучшение и получится отсрочить появление симптомов заболевания у пожилых людей.

Упражнения для контроля дыхания, особенно глубокое дыхание, также рекомендуются при болезни Паркинсона. Эти упражнения приучают организм к контролю над задействованными мышцами и позволяют человеку осознавать, где находится каждая часть тела, что называется проприоцепцией.

От скованности

Мышечная ригидность при болезни Паркинсона характеризуется накоплением в коре головного мозга так называемых телец Леви. Эти тельца, являющиеся токсичными белковыми структурами заболевания, приводят к тому, что тело человека находится в состоянии постоянной напряженности. То есть движения суставов значительно ограничены, и нормальная подвижность практически невозможна.

Хотя ригидность особенно проблемный симптом, существует ряд упражнений, которые можно выполнять в рамках программы упражнений при болезни Паркинсона.

Упражнения на растяжку необходимы для компенсации случаев, когда скованность очевидна. Ежедневный сеанс растяжки суставов и мышц направлен на увеличение диапазона движения. Аналогично в таких случаях весьма эффективен локальный массаж. В обоих случаях рекомендуется наблюдение специалиста по физиотерапии.

Как упражнения на растяжку, так и массаж должны разрабатываться с учетом возможностей конкретного пациента. Это связано с тем, что болезнь Паркинсона по-разному влияет на пожилых людей, и, следовательно, у каждого из них будут свои потребности.

От замедления движений

У людей, страдающих болезнью Паркинсона, прогрессирует замедленность движений. В повседневной жизни это проявляется в ограничении движений, ходьбе короткими, медленными шагами и т. д.

Как и в случае с предыдущими симптомами, существует ряд упражнений, которые помогают устранить некоторые проявления медлительности.

Одно из основных упражнений, которое рекомендуется выполнять, связано с аэробной выносливостью. Аэробная выносливость для пожилых людей болезнью Паркинсона – это способность их организма выполнять физические упражнения средней интенсивности в течение длительного времени без сильного утомления. Простыми словами, это умение долго ходить, плавать, ездить на велосипеде или заниматься другой активной деятельностью, не чувствуя себя слишком усталыми.

Для поддержания аэробной выносливости важно регулярно заниматься физической активностью, которая улучшает работу сердца и легких, например, ходить быстрым шагом, танцевать, плавать или заниматься садоводством. Это помогает облегчить основные проблемы, связанные с движением.

Заключение

Эти небольшие занятия доказали свою эффективность, если выполнять их последовательно и в течение длительного времени. Поэтому рекомендуем составить запланированный распорядок дня, включающий эти упражнения, по крайней мере, по 30 минут в день. Упражнения должны быть адаптированы к потребностям пожилых людей. Кроме того, рекомендуется наблюдение специалистов в области неврологии и физиотерапии для проверки и обеспечения эффективности реабилитационных программ.