Болезни суставов. Как предотвратить, чтобы старость была в радость

Беречь свои суставы, как и честь, нужно смолоду. Интенсивный ритм жизни, ежедневная работа и зачастую непосильные физические нагрузки сказываются на них не лучшим образом. Не только молодёжь, но и люди в возрасте не обращают на суставы внимания, пока они не начинают болеть. И это уже следствие различных недугов, которые поселились в организме.

Постояльцы, приезжающие в частные пансионаты предназначенные для пожилых людей в Москве, зачастую имеют проблемы с суставами. Их природа связана с воспалительными, дегенеративными процессами или носит травматический характер. Чем старше человек становится, тем больше проявляются различные артриты, артрозы, подагра и прочие заболевания, разрушающие структуру сустава. Зачастую, у пожилых отмечается утренняя «одеревенелость» суставов, которая длится до получаса после пробуждения.

В таком состоянии, любая физическая нагрузка, даже небольшая, несёт в себе дискомфорт. А следствием происходящих в организме процессов являются постоянные боли и снижение физической активности. Как и любое заболевание, болезни суставов легче предотвратить, чем потом лечить. Уделять внимание им стоит с молодого и среднего возраста. И это не специальные процедуры или медикаментозное воздействие, а то, что называют здоровым образом жизни.

Практичные советы от врачей частного пансионата «Времена года» для пожилых людей в Москве

Чем старше становится человек, тем сложнее ему справляться с различными недугами. Особенность болезней суставов в том, что в пожилом возрасте, они практически не восстанавливаются. Поэтому, просто для того, чтобы снять болевые ощущения, придётся применять медикаменты и использовать различные мази.

Снизить риск заболевания суставов позволяют полезные привычки, которые необходимо выработать в течении жизни. Для людей среднего и пожилого возраста, они крайне необходимы. Ведь помимо суставов, влияют на все органы и системы организма. Эти 5 простых советов от докторов, помогут не знать суставной боли в старости.

• Нет курению. Курение негативно влияет на весь организм в целом. Это и сердечнососудистая, нервная, пищеварительная и другие системы. Оно может стать катализатором онкологических заболеваний. У пожилых людей, курение способно спровоцировать болезни суставов. Употребление табака усиливает воспалительные процессы в теле человека. Таким образом, организм в котором большинство функций замедляется в силу возраста, не может восстановиться в полном объёме. Это осложняет процессы заживления и восстановления суставов после различных травм.
• Вода – основа здоровья. Соединительная ткань, которая находится между суставами, смягчает их и обеспечивает работоспособность, на 80% состоит из воды. А сам организм человека – на 60%. Если ему будет не хватать жидкости для полноценного функционирования, он будет «вытаскивать» её из своих запасов. В первую очередь – это суставы. Поэтому, при недостатке потребления воды, они страдают в первую очередь. Если вы чувствуете жажду – утоляйте её чисто водой. Газированные, сладкие напитки, чёрный чай и кофе не являются заменителями. Они не только не утоляют чувство жажды, но и «вытаскивают» из организма больше воды и вымывают различные минералы, необходимые для полноценной жизни. Обязательно контролируйте водный баланс в жаркую погоду и при физических нагрузках.
• Контроль веса. Показатель веса отражается со знаком минус на всём организме. И суставы не являются исключением. Человеческая природа устроена таким образом, что суставы каждого рассчитаны под индивидуальные нагрузки. Причём, опасность в себе несёт не только избыточный вес, но и его недобор. В первом случае, каждый лишний килограмм, увеличивает нагрузку на суставы, в большей степени коленные, в два раза. Во втором – недостаток мышечной массы приводит к повышенной хрупкости и неустойчивости суставов.

• Физические нагрузки. Они должны быть скорректированы в зависимости от общего физического состояния человека. Частные пансионаты, предназначенные для пожилых постояльцев в Москве, обязательно практикуют посильные физические нагрузки. Людям в возрасте идеально подходят пилатес, бег, плавание, йога, езда на велосипеде, ходьба. Перед физическими нагрузками необходимо разогреть мышцы. Занятия проходят под контролем физиотерапевта.
• Врачебный контроль. Боль в мышцах после физической нагрузки не является показателем проблем с организмом. В случае, если наблюдаются регулярные боли в суставах, необходимо обязательно обратиться к специалистам. Они могут как быть следствием локальных нагрузок, так и указывать на серьёзные заболевания. К примеру – остеоартрит. Выявив болезнь на ранних стадиях, её значительно проще излечить, применив комплексный подход.

Для того, чтобы избавить пожилого человека от боли в суставах, необходимо решить сразу несколько задач. Корректировку поддаются как внешние, так и внутренние факторы. Основополагающими действиями являются: снижение нагрузок, уменьшение боли медикаментами, мазями, масажами, восстановление функций сустава и действия, направленные на замедление его повреждения. Терапия назначается и корректируется специалистом.