Осенняя депрессия у пожилых: причины появления и методы борьбы

С одной стороны, осень – это яркие краски, буйство поздних цветов, которые радуют до самых заморозков. С другой – дни становятся короче и природа готовится к зиме. А когда небо затягивается тучами и начинаются дожди, хандрить начинают многие. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, симптомы осенней депрессии проявляются у 12-15% взрослых людей. Наиболее остро этому состоянию подвержены пожилые люди, для которых период затухания природы ассоциируется с затуханием их жизни. И реабилитация пенсионеров в данный период – вопрос, который стоит наиболее остро.

Симптомы осенней депрессии

Симптоматика, присущая проявлениям осенней депрессии, требует корректировки вне зависимости от возраста человека, который с ней столкнулся. Если этого не делать, то могут возникнуть серьёзные психические заболевания, которые будут носить постоянный характер и справиться с ними практически невозможно.

У пожилых людей, они характеризуются серьёзной эмоциональной подавленностью. Люди начинают ощущать тягостность своего состояния и заговаривают о смерти. Реабилитация пенсионеров, в данном случае, хорошо протекает в кругу сверстников в частном пансионате, где им не позволяют хандрить.

Симптомы осенней депрессии не всегда явные и их часто списывают на характер человека, который имеет свойство меняться с возрастом. Главное, вовремя их распознать. Её проявлениями могут быть:

• Общее недомогание, головные боли, боли в суставах и мышечные;
• Потеря аппетита или напротив, внезапные чрезмерные приступы аппетита;
• Хроническая усталость, сонливость, апатия;
• Повышенная тревожность, тоскливость, которые сменяются безразличием;
• Нарушение сна

Человек, подверженный возрастной осенней депрессии, постоянно пребывает в плохом настроении. Он становится раздражительным, капризным, часто вымещая своё состояние на близких людях. Даже если человек очень пожилой, такое состояние не является для него нормой. А чем интереснее и насыщеннее его жизнь, тем меньше в ней места печалям и депрессиям.

Постоянные жалобы и раздражённость пожилых людей в период обострения депрессивных состояний, приводит к тому, что родные могут злиться в ответ. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как человек ещё больше уйдёт в себя, уверившись в своей ненужности. Позаботьтесь о своём близком, обратившись к специалисту. Если он поставит диагноз «возрастная осенняя депрессия», то игнорировать данное заболевание нельзя. Его необходимо лечить. На ранних стадиях, помогают психологи. А когда болезнь уже запущена, придётся воспользоваться тяжёлой артиллерией – психиатрией.

Причины появления возрастной осенней депрессии

Лето – время года, когда все чувствуют себя свободнее. Длинные тёплые дни, обилие общения с близкими и друзьями. Бабушек и дедушек часто навещают дети и внуки. Все окутаны вниманием, теплом и заботой. Осенью у всех добавляется хлопот. Заканчивается период отпусков и каникул. А значит, и внимания со стороны родственников становится меньше. Пожилые люди, которые проводили время на даче, возвращаются в городские квартиры и гораздо меньше бывают на улице. Да и в холодную дождливую погоду, просто так не посидишь на скамейке с соседками, обмениваясь новостями.

Недостаток общения, солнечного света, прогулок на свежем воздухе – одна из причин появления возрастной осенней депрессии. При первых её проявлениях, специалисты рекомендуют осуществлять реабилитацию пенсионеров в частных пансионатах для пожилых, санаториях или домах отдыха. Первый вариант предпочтительнее, поскольку там сосредоточены именно люди в возрасте, которые находят между собой общий язык, ввиду схожих интересов и тем для разговоров. Тем более, что активности и занятия для них подбираются по возрасту.

Поскольку чем старше становится человек, тем менее подвижна его психика, период адаптации после лета и обилия общения переживается гораздо сложнее. Пожилые люди начинают чувствовать себя забытыми и никому не нужными. И важно не допускать этого. Если депрессивное состояние в осенне-зимний период прослеживается регулярно, оно может вызвать старческое слабоумие.

Как справиться с осенней возрастной депрессией

Реабилитация пенсионеров в период обострения осенней депрессии связанной с возрастными изменениями, предусматривает два пути – психологический и медикаментозный. Второй заключается в приёме препаратов по назначению врача. К нему прибегают в случаях, когда справиться с заболеванием становится невозможно, используя другие приёмы.

Психологическая реабилитация более распространена. В частном пансионате для пожилых, она является строго обязательной. В неё входят простые на первый взгляд вещи, которые относятся к самопомощи:

• Обязательные прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду;
• Посильные физические нагрузки, обязательна утренняя гимнастика;
• Посещение танцевальных и музыкальных вечеров для пожилых;
• Аромотерапия, как с использованием аромоламп, так и цветов, трав;
• Поставить в комнате букеты из ярких осенних цветов и листьев

Цветотерапия – отличный вспомогательный инструмент, который позволяет не допустить появление осенней возрастной депрессии или погасить её на начальной стадии. Поэтому, специалисты рекомендуют с наступлением осени, носить людям пенсионного возраста одежду ярких цветов. Помогают и зелёные растения, которые расставлены в доме. И если пожилой человек не любит комнатные цветы, то зелень лука на подоконнике – отличный и полезный выход из ситуации.