Психологические изменения в старости

Старость — это последний этап нашего жизненного развития, выделяющийся происходящими психологическими изменениями. Психологи замечают, что в обществе сформировалось негативное убеждение и порой иррациональный страх перед старением.

Этот страх возникает из ложного убеждения, что пожилые люди непродуктивны, они живут с болезнями, страдают депрессией и слабоумием. Негативный взгляд на старость иногда распространяется даже на самих пожилых людей, поскольку это то, чему мы учимся в обществе с детства.

Каждый этап развития человека порождает эволюцию различных ролей, и каждый из нас производит оценку самого себя относительно того, чего достиг, и чего нет, что приводит к известным “кризисам” 30, 40 или любого другого возраста. Сама жизнь – это процесс, в котором с возрастом происходят приобретения и потери, рост и спад, изменения в процессе старения в целом, но это не означает, что так должно быть у всех.

Основные характеристики старения пожилых людей

Старение — сложный и многогранный процесс, но он может быть и временем самопознания и личностного роста. Как и на предыдущих этапах (детство, юность, взрослость), старение имеет свои потребности, поскольку происходят как психологические, так и физические изменения. Но прежде чем понять, что это такое, необходимо разобраться, что же такое старение.

Старение можно классифицировать с нескольких точек зрения: нормативное, ненормативное, патологическое и оптимальное.

Нормативное старение относится к большинству людей с течением времени, т. е. “те же самые” вещи, которые происходят с большинством людей по мере их старения, например, психологические изменения в старости на физическом, профессиональном или семейном уровне, будут ожидаемыми характеристиками пожилых людей.

Ненормативное старение затрагивает малую долю людей. Они проходят другой путь в связи со своими хроническими заболеваниями или зависимостями.

Оптимальное старение – это то, что считается лучше ожидаемого, причем оно касается всего организма человека, а не только в некоторых его личных сферах. Эта концепция подразумевает успешное развитие как на физическом, когнитивном, личностном, так и на психосоциальном уровне.

Под патологическим старением понимаются случаи, когда у человека наблюдаются те или иные когнитивные нарушения или деменция. В этом случае пожилому человеку требуется постоянный уход.

На этапе старения в нашем организме происходит целый ряд изменений. От уменьшения плотности костей и потери коллагена в коже до уменьшения массы мозга, что приводит к изменению его структуры, которая, как и следовало ожидать, в свою очередь, вызывает психологические изменения в пожилом возрасте.

Понимание этих процессов помогает нам принимать решения и учиться правильно заботиться о себе, чтобы существенно улучшить качество жизни в процессе старения.

Основные изменения в процессе старения

По мнению психологов, основные изменения в процессе старения можно разделить на когнитивные, эмоциональные и социальные.

Когнитивные изменения

Основные изменения в процессе старения связаны с нашей когнитивной структурой. Происходит замедление времени обработки информации, поэтому мозгу требуется больше времени для того, чтобы дать ответ как вербальный, так и двигательный.

Потеря памяти не патологическая, а просто связана с возрастом. Это может выражаться во временной забывчивости или забывании деталей. В этом случае пожилые люди нуждаются во внешней поддержке, чтобы им было легче что-то вспомнить: встречи, ситуации и т. д.

Потеря умственных навыков, которые больше не используются. Это может быть связано с проблемами на работе. По этой причине необходимо сохранять активность ума, например, с помощью упражнений по когнитивной стимуляции.

Эмоциональные изменения

Пожилые люди постоянно сталкиваются с эмоциональными проблемами: одиночество, потеря близких и выход на пенсию — это лишь несколько примеров. В их жизни происходит смена приоритетов, возникает необходимость адаптации к новой повседневной жизни, поэтому пожилой возраст сопровождается депрессией. Им просто нужно время, чтобы понять и принять свою новую ситуацию.

Социальные изменения

Социальные отношения крайне важны на любом этапе жизни, но с возрастом они приобретают особую ценность. Сохранение и поддержание дружеских отношений, а также установление новых связей оказывают эмоциональную поддержку и обогащают нашу жизнь.

Смерть сверстников и социальная разобщенность могут стать помехой в пожилом возрасте, поэтому важно оставаться активными, участвовать в мероприятиях, предполагающих общение с другими людьми.

Процесс старения — это естественный этап в жизни каждого из нас. Старение предполагает понимание и принятие психологических особенностей пожилых людей. Изменения, происходящие на этом этапе старения не только создают трудности, но и открывают возможности для роста, осмысления и осознания красоты человеческого опыта. Если относиться к старению с позитивным настроем и придерживаться здоровых привычек, то можно прожить полноценную и значимую жизнь на этом этапе пути.

Старость — этап жизни, которого мы часто боимся. Но он может стать периодом самопознания и личностного роста, если знать, как к нему подойти.