Как укрепить иммунитет в пожилом возрасте. Рекомендации специалистов пансионата «Времена года»

Иммунная система человека имеет свои индивидуальные настройки, часть из которых являются врождёнными, а часть – приобретаются в течение жизни. Она отвечает за самочувствие, настроение, возможность справляться с различными заболеваниями. С возрастом, свойства иммунитета ослабевают, и организм даёт сбои. Чаще всего – это выражается в высоком риске «подхватить» вирусы и инфекции. К тому же, существенно удлиняется период восстановления.

Как и любые системы в организме, иммунную можно стимулировать, чтобы повысить эффективность её работы. Когда осуществляется оформление постояльцев в дом престарелых, специалисты полностью изучают состояние здоровья и ресурсы организма каждого пожилого человека. На основании собранной информации, составляется индивидуальный план по работе с постояльцем. В который также входит и стимуляция иммунной системы. Проверенными и эффективными методиками стимуляции иммунитета, специалисты пансионата «Времена года» делятся со всеми пожилыми людьми и их близкими.

Как иммунная система зависит от возраста

В само понятие иммунной системы входят как центральные, так и периферические органы. Иммунные клетки, в том числе и Т-лейкоциты, созревают в центральной части иммунной системы, а именно – костном мозге и тимусе. Сами по себе Т-лейкоциты имеют самые разные функции. Одни из них распознают чужеродные частицы, другие – убивают «незваных гостей», третьи ответственны за координацию работы всей иммунной цепочки.

С возрастом, весь организм поддаётся изменениям, и к сожалению – не в лучшую сторону. Это касается и иммунной системы. Она гораздо хуже начинает распознавать дефекты клеток и производить их коррекцию. Таким образом, не только повышается риск инфекционных заболеваний, но и рака. Помимо этого, она может перестать узнавать нормальные клетки некоторых органов и начать их уничтожать. Это является причиной аутоиммунных заболеваний.

При оформлении пожилых людей в дом престарелых, существенный акцент делается на заболеваниях, которые способствуют снижению активности иммунной системы. Среди них – сахарный диабет, проблемы с сосудами, артрозы, недавно перенесённые хирургические вмешательства. Специалисты сразу понимают, что способности иммунитета у таких постояльцев снижены и необходимо уделить этому внимание.

Возрастные изменения иммунной системы, приводят к риску возникновения таких проблем:

• Повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям
• Снижению способности организма справляться с различными недугами
• Увеличению сроков при заживлении ран
• Аутоиммунным заболеваниям
• Раку

К снижению способностей иммунной системы приводит и приём некоторых лекарственных препаратов. К примеру, у людей, на постоянной основе принимающих медикаменты от артрита, раны заживают значительно хуже.

Меры профилактики и восстановления иммунной системы у пожилых людей

Проблемы с иммунной системой, даже в пожилом возрасте, успешно поддаются корректировке. Именно по этой причине, им уделяется столь серьёзное внимание, когда осуществляется оформление человека в дом престарелых. Выявленная проблема – равно возможность начать с ней борьбу. Наши специалисты подготовили 10 самых важных советов, которые позволяют повысить иммунитет.

1. Регулярно моем руки

Пандемия коронавируса, которая распространилась по всему миру, научила людей такому банальному правилу, как мытьё рук. На самом деле, для повышения защитных функций иммунитета, такая гигиеническая процедура необходима всегда, вне зависимости от прочих факторов. Мытьё рук должно быть тщательным, а в ряде случаев, стоит дополнительно осуществлять их дезинфекцию.

2. Прививки – не мода, а необходимость 

Невзирая на то, что с возрастом восприимчивость к вакцинам снижается, прививаться пожилым людям стоит. Обязательно нужно сделать прививку от гриппа. Его осложнения протекают ничуть не легче других серьёзных заболеваний. И смертность от них достаточно высокая. Вакцинация позволит либо не заболеть вовсе, либо перенести вирус в лёгкой форме. Прививку лучше всего делать в сентябре-октябре. Когда наступает высокий риск инфицирования, вакцинация запрещена.

3. Необходимо витаминизироваться

Получать витамины вместе с едой – это отлично, но далеко не всегда достаточно. Тем более, что далеко не все микроэлементы присутствуют в необходимом количестве на столе каждый день. В витаминном комплексе для пожилых людей, обязательно должны содержаться витамины А, С, Е и цинк.

4.Не находитесь под палящим солнцем

Это вовсе не значит, что необходимо закрыться в комнате и вообще не выходить на улицу в солнечную погоду. Солнечные лучи нужны организму, под их воздействием вырабатывается крайне необходимый витамин D. Но находится на улице в часы наиболее высокой солнечной активности – не стоит.

5. Следите за химией и канцерогенами

В первую очередь – это касается продуктов питания. Из своего рациона стоит полностью исключить, или хотя бы минимизировать полуфабрикаты, копчёности, продукты с содержанием транс-жиров. Также стоит отдавать предпочтение органической бытовой химии.

6.Соблюдайте питьевой режим

Достаточное количество жидкости крайне необходимо для нормальной работы организма. Она помогает усваивать питательные вещества, минералы, а также – выводит токсины из организма. Поэтому, пить её надо в достаточном количестве, но не чрезмерно, чтобы не повысить нагрузку на почки и сердце. Под жидкостью подразумевается вода или травяные чаи.

7. Долой вредные привычки

Ни одна из привычек, которые принято относить к разряду вредных, даже если вы лично так не считаете, не сделала нас здоровее. А вот отняла здоровье – точно. Иммунной системе они также наносят вред. Поэтому, бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума. Вы сами заметите, что стали чувствовать себя лучше.

8. Следите за весом

Лишний вес – не показатель, что вы хорошо питаетесь, а индикатор ряда заболеваний. К тому же, с возрастом он имеет тенденцию накапливаться в мышцах, печени, костном мозге. И если в организме его слишком много, то при любом заболевании, он будет только усугублять болезненные ощущения.

9. Меньше нервничайте

Эта рекомендация зачастую сложно выполнима, но она крайне необходима. Когда человек находится в стрессе, он гораздо сильнее подвержен различным недугам. И организм справляется с ними намного хуже. Если вы не научились управлять стрессом, постарайтесь максимально убрать любые ситуации, которые к нему приводят. В том числе, ограничьте отношения с токсичными людьми, даже близкими.

10. Отдыхайте

Полноценный отдых жизненно необходим для хорошего самочувствия. Во время отдыха, организм восстанавливается, в том числе его иммунная и нервная системы. Всё это позволяет активнее противостоять различным недугам и улучшает настроение.