Блог

Как избежать простудных заболеваний у пожилых людей

Простуда — постоянный риск для пожилых людей в зимнюю пору. Чтобы снизить вероятности развития заболеваний в зимний период и во время сезонных изменений нужно соблюдать определенные профилактические рекомендации. О них мы расскажем в следующих строках, которые займут у читателя всего несколько минут.

Рекомендации для холодной погоды

Вместе с понижением и перепадами температуры может возникнуть множество болезней. На людей старше 65 лет мороз и слякоть воздействуют более агрессивно, подвергают высокому риску заболеть и получить осложнения.

Если вы ухаживаете за пожилыми людьми или у вас есть пожилой родственник, о котором вы должны заботиться, следуйте этим рекомендациям, чтобы избежать болезней, вызванных простудой.

Прививка от гриппа

Вакцина против сезонного гриппа — один из лучших способов защитить пожилых людей во время изменений погоды и перепадов температур. По статистике, по сравнению со здоровыми молодыми людьми, люди в возрасте 65 лет и старше подвержены высокому риску серьезных осложнений, если они заболеют гриппом. Все может начаться с простуды, которая позже осложнится воспалением легких, бронхитом или пневмонией. Осложнения пагубно влияют на другие болезни, например, диабет, астма или болезни сердца.

Подсчитано, что от 50% до 70% госпитализаций в связи с сезонным гриппом приходится на людей старше 65 лет. Кроме того, от 70% до 85% случаев смерти от гриппа приходится на этот возрастной диапазон.

Подходящая и теплая одежда

Способность организма к терморегуляции изменяется с возрастом. Это означает, что тело пожилого человека может терять больше тепла, чем производит.

По этой причине очень важно носить теплую и удобную одежду. Это будет препятствовать появлению простудных заболеваний, которые также ослабляют иммунную, кровеносную и дыхательную системы.

Холод может еще больше сгустить кровь, поскольку он способствует отделению тромбоцитов. Следовательно, нарушается кровообращение, и ухудшаются такие заболевания, как артрит и иные проблемы с костями. Следует носить соответствующую и теплую одежду.

Предпочтительно носить несколько слоев одежды, а не один толстый слой. Различные слои оптимизируют теплообмен между собой.

Зоны, которые обычно теряют больше тепла, нужно утеплять более тщательно. Например, лучше использовать шапку, закрывающую уши, шарф на шее, шерстяные носки, теплые перчатки и зимнюю обувь.

Если идет дождь, бабушкам и дедушкам лучше всего оставаться дома, но если им нужно выйти на улицу, то обязательно в непромокаемых куртках или пальто. И ни в коем случае не должны долго оставаться мокрой одежде. Термобелье — это самый оптимальный способ обеспечить лучшее поддержание температуры тела пожилого человека.

Частое мытье рук

Пандемия коронавируса научила нас тому, как важно часто мыть руки с мылом и применять дезинфицирующие гели для предотвращения распространения вируса. Это правило следует поддерживать как гигиеническую привычку всегда, чтобы уменьшить распространение простуды и гриппа. Не прикладывать руки к носу, глазам и рту — еще одна полезная практика.

Особое внимание на опасность падения

Каждую зиму пожилые люди подвергаются повышенному риску упасть или получить травму на скользком тротуаре или полу из-за дождя, росы, снега или града.

Подскальзывания и падения могут привести к очень серьезным травмам, включая переломы бедра, травмы головы и даже смерть.

Какие меры должны быть приняты?

  • Необходимо не допускать выхода пожилого человека на улицу во время дождя или снега.
  • Обувь пожилого человека должна быть нескользкой.
  • Лучше не отпускать престрелых на улицу без сопровождения.

Наличие рядом заботливого человека, на которого можно опереться, может предотвратить падение или потерю равновесия.

Обеспечение комфортной температуры в доме

Домашнее кондиционирование воздуха позволяет людям в возрасте чувствовать себя более комфортно и поддерживать оптимальную температуру тела. По этой причине:

  • Не следует держать окна или двери открытыми в течение длительного времени.
  • Находясь дома, пожилые должны оставаться в тепле.
  • Важно иметь систему отопления, которую можно регулировать в зависимости от погоды. Это поможет избежать заболеваний, вызванных холодом.
  • Увлажнитель воздуха – отличный способ облегчить сухой кашель и заболевания горла.

Предпочтение дневным прогулкам

Зимой следует подбирать прогулки или выезды на природу к тому времени, когда больше всего светит солнце. Важно не запираться дома и пользоваться солнечными моментами или гулять когда не сильно холодно.

Стимулирование наших близких к прогулкам в светлое время суток поможет им быть более активными и расслабленными.

Кроме того, легкая зарядка, например, прогулки, может помочь снизить шансы простудиться зимой на треть. Это связано с тем, что умеренные физические нагрузки помогают укрепить иммунную систему.

Более яркое освещение

Зимой из-за меньшего пребывания на солнце и недостаточного освещения комнаты и другие помещения в доме обычно выглядят более темными и даже мрачными.

В случае пожилых людей хорошее освещение в комнате необходимо для достижения лучшего настроения и лучшего гормонального баланса.

Это также может помочь отгонять пессимистические мысли, депрессивные состояния, которые могут вторгнуться в сознание пожилых людей.

Больше витамина С и сезонных овощей

Сбалансированное питание и достаточное употребление калорий помогают пожилым людям компенсировать калории, которые они теряют из-за холода.

В рационе должно быть много овощей и фруктов, особенно сезонных цитрусовых для естественного поступления витамина С и укрепления иммунной системы.

Питание должно состоять из легких и питательных блюд: овощные или куриные супы, горячие напитки и белки в составе рыбы, йогурта и яиц.

Следует пить достаточное количество жидкости в виде воды, чая и горячих настоев. Это поможет лучше бороться с микробами, оседающими во рту и горле.

 

Вот некоторые из рекомендаций от нашего пансионата для пожилых людей в Подмосковье «Времена года». Надеемся, что они помогут пожилым людям меньше болеть и предотвращать болезни, вызываемые холодом.

В зимние дни лица, осуществляющие уход, должны помогать пожилым людям сохранять бодрость духа и наслаждаться этим временем года.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.

Срок проверки reCAPTCHA истек. Перезагрузите страницу.