Боль в суставах — распространенная проблема у пожилых людей

Боли в суставах очень распространены у пожилых людей. Жалобы на скованность, отсутствие гибкости или хроническую боль — обычное явление, ведь состояние суставов ухудшается из-за старости и других факторов. Это то, с чем нам, сотрудникам пансионата по уходу за пожилыми людьми, приходится сталкиваться ежедневно, и для этого важно очень хорошо знать, как справляться с такими проблемами со здоровьем у наших подопечных.

Ниже мы расскажем, какие заболевания вызывают боль в суставах у пожилых людей. Дадим несколько советов для родственников, чтобы они знали, как помочь своему старшему члену семьи.

Почему появляются боли в суставах?

Обычно боль в суставах в пожилом возрасте возникает из-за воспалительных заболеваний наподобие артрита или таких дегенеративных заболеваний, как остеоартрит. Эти болезни изнашивают суставы. Среди причин ухудшения состояния суставов в пожилом возрасте выделяют потерю суставной жидкости и накопление минералов в суставах.

Потеря синовиальной жидкости

Многие боли в суставах, отеки, покраснения и трудности с функционированием сустава связаны с потерей синовиальной или суставной жидкости. Эта густая прозрачная жидкость помогает смягчить концы костей и уменьшить трение между хрящами и другими тканями.

Кальциноз

Кальцификация суставов происходит тогда, когда минералы, такие как пирофосфат кальция, накапливаются в суставах между двумя или более костями. Обычно поражаются плечи, колени, бедра и/или суставы. При отложении солей в суставах возникает хондрокальциноз. Это форма артрита, которая поражает чаще всего людей в возрасте от 65 до 75 лет.

Факторы и симптомы

Помимо возраста, риск повышают такие факторы, как ожирение, ношение тяжестей и заболевания костей и суставов. Заболевания костей и суставов в пожилом возрасте проявляются следующими симптомами:

• Усталость и затруднения при движении.
• Боль и воспаление в одном или нескольких суставах.
• Дискомфорт в мышцах.
• Бессонница из-за боли.

Когда эти заболевания прогрессируют до более поздних или хронических стадий, могут появиться:

• Скрип или треск.
• Трудности в поддержании равновесия.
• Деформации костей.
• Атрофия мышц.
• Покраснение пораженного участка.
• Суставной выпот.

Наиболее частые заболевания суставов

Наиболее частые заболевания суставов в гериатрической сфере:

Артрит

Существует более 100 видов артрита, которые вызывают воспаление суставов, боль и дискомфорт. Они влияют на подвижность, вызывают деформации конечностей и скованность. Наиболее частые заболевания у пожилых — остеоартроз (остеоартроз) и ревматоидный артрит.

Остеоартрит

Это дегенеративное заболевание суставов поражает 30% взрослого населения, но у пожилых людей оно может иметь более серьезные последствия. Это процесс износа хряща, который даже приводит к инвалидности.

Подагра

Подагра — один из самых распространенных хронических артритов. Он может вызвать деформацию сустава, отек, чувствительность к прикосновениям и сильную боль, особенно в большом пальце ноги. Появляется из-за избытка мочевой кислоты.

Псориазический артрит

У людей с псориазом может развиться этот тип болезненного артрита. Он поражает кончики пальцев рук и ног, а также коленные, позвоночные и тазобедренные суставы.

Бурсит пальцев ног

Деформация большого пальца стопы — распространенная форма дегенеративного артрита у пожилых людей. Бурсит вызывает боль и скованность в большом пальце ноги и затрудняет ходьбу. Помогают хирургическое вмешательство, ортезы или использование накладок.

Анкилозирующий спондилит

Данное хроническое воспалительное заболевание поражает позвонки и не поддается лечению. Это тип артрита, при котором кости позвоночника со временем срастаются. Изменения вызывают боль, скованность, потерю гибкости позвоночника и сутулую осанку.

Синдром КПС и запястного канала

Синдром крестцово-подвздошного сочленения вызывает сильные боли в спине, преимущественно в поясничной области. Синдром запястного канала (синдром карпального канала) — выражается сильной болью в кисти и запястье из-за сужения нерва в руке.

Грыжа межпозвоночного диска

Многие взрослые жалуются на сковывающие боли в спине. Грыжа межпозвоночного диска часто является причиной этого, и это один из самых распространенных диагнозов при боли в суставах.

Фибромиалгия

Это ревматическое заболевание прогрессирует постепенно и вызывает боль в мышцах, связках и сухожилиях.

Другие заболевания, вызывающие боль в суставах:

Теннисный локоть: это болезненное воспаление наружного сухожилия локтя.

Бурсит: боль в плечевом, кистевом, локтевом, тазобедренном, коленном, голеностопном суставах.

Тендинит: обычно вызывает стреляющую боль в запястье, предплечье или лодыжке и затрудняет движение.

Сколиоз: хроническое искривление позвонков.

Латеральный эпикондилит (локоть теннисиста): болезненное воспаление наружного сухожилия локтя.

Советы, как облегчить боль в суставах в пожилом возрасте

Чтобы облегчить боль в суставах важно соблюдать некоторые правила:

• Принимать лекарства.
• Следовать указаниям врачей и физиотерапевтов.
• Практиковать упражнения, адаптированные к текущему состоянию.
• Не отказываться от физиотерапии.

Также смягчить боли в суставах помогают:

Ортопедические стельки

Использование ортопедических стелек или различных видов наколенников уменьшает боль в коленях и суставах ног.

Йога для пожилых людей

Существуют упражнения и позы йоги, которые помогают уменьшить боль у пожилых людей. Например, поза дерева, поза горы или йога на стуле.

Упражнения на силу и гибкость

Людям с артритом настоятельно рекомендуются упражнения, которые помогают им обрести силу и гибкость и уменьшить боль и усталость.

Среди лучших физических упражнений, которые могут облегчить боль в суставах, можно выделить:

Простые движения: поднятие рук над головой, движения плечами и повороты вперед и назад, а также плавные вращения головы. Такие упражнения действительно помогают, если выполнять их несколько раз в день.

Укрепление мышц: тренировки с эластичными лентами, пилатес и использование реабилитационных мячей способствуют увеличению мышечной массы.

Низкоинтенсивные упражнения: ходьба, плавание, упражнения в воде, вращение педалей на велотренажере или занятия на эллиптическом тренажере. Рекомендуется выполнять упражнения блоками не более 10 минут.

Своевременная профилактика

Прислушайтесь к этим рекомендациям, чтобы предотвратить заболевания суставов, свести к минимуму боль в суставах у пожилых людей или предотвратить ухудшение состояния:

• Медленно вставать после длительного сидения или лежания. Следует подготовить колени и лодыжки, подвигав ими перед тем, как дать нагрузку.
• Изменять позу и избегать нагрузки на один и тот же сустав.
• Делать растяжку ног, сидя в течение длительного времени. Это предотвращает повышенное давление надколенника на бедренную кость.
• Носить закрытую обувь без каблука, которая защищает стопу и не сдавливает.
• Не поднимать слишком большой вес за один раз. Нагрузки должны быть сбалансированы с обеих сторон. Не нужно никогда создавать сильное давление на колени.
• Следует хорошо поддерживать каждую ногу при подъеме и спуске по лестнице, и всегда держаться за перила. Идти нужно медленно и не спеша.

Теперь вы знаете немного больше о том, как облегчить боль в суставах у пожилых людей. Но помните, что только медицинские специалисты или сертифицированные физиотерапевты могут указать оптимальный план лечения и тренировок в таких случаях.